Tai Chi Chuan ( Taijiquan)
O nome Taiji apareceu pela primeira vez no livro clássico das mutações (I Ching), na dinastia Zhou (1112 -225 A.C.) , significando literalmente, Ultimato supremo ou a força que gera a partir do vazio (Wuji) as energias opostas complementares Yin e Yang.
O Tai Chi Chuan (Taijiquan), é uma arte marcial interna Taoísta (Kung Fu Interno) estando bem enraizada na Cultura e Medicina Chinesa. Dividindo-se em duas vertentes: marcial e terapêutica. Os movimentos do Tai Chi na sua vertente terapêutica, são lentos, circulares, espiralados, associados a uma respiração profundamente tranquila, suave e naturalmente ritmada. Na aplicação marcial, o Tai Chi Chuan é extremamente rápido, utilizando sempre a energia interna e a força do adversário contra ele próprio. Atualmente o Tai Chi Chuan é mais utilizado para a saúde e longevidade em relação à aplicação marcial na maioria das escolas, contudo é preciso ter em mente que todas as formas de Tai Chi Chuan tem a sua aplicação marcial e essa é a sua origem.
( Prática fighting set Taijiquan)
Em todos os seus aspectos, o Tai Chi Chuan trabalha de forma integrada a manutenção da harmonia física, mental e espiritual. "Procura" a união da força (Yang) com a suavidade (Yin), do corpo com o espírito, fazendo do movimento um meio de transformação e promovendo a interação do homem com a natureza.
Tai Chi Chuan ( Taijiquan)
O nome Taiji apareceu pela primeira vez no livro clássico das mutações (I Ching), na dinastia Zhou (1112 -225 A.C.) , significando literalmente, Ultimato supremo ou a força que gera a partir do vazio (Wuji) as energias opostas complementares Yin e Yang.
O Tai Chi Chuan (Taijiquan), é uma arte marcial interna Taoísta (Kung Fu Interno) estando bem enraizada na Cultura e Medicina Chinesa. Dividindo-se em duas vertentes: marcial e terapêutica. Os movimentos do Tai Chi na sua vertente terapêutica, são lentos, circulares, espiralados, associados a uma respiração profundamente tranquila, suave e naturalmente ritmada. Na aplicação marcial, o Tai Chi Chuan é extremamente rápido, utilizando sempre a energia interna e a força do adversário contra ele próprio. Atualmente o Tai Chi Chuan é mais utilizado para a saúde e longevidade em relação à aplicação marcial na maioria das escolas, contudo é preciso ter em mente que todas as formas de Tai Chi Chuan tem a sua aplicação marcial e essa é a sua origem.
( Prática fighting set Taijiquan)
Em todos os seus aspectos, o Tai Chi Chuan trabalha de forma integrada a manutenção da harmonia física, mental e espiritual. "Procura" a união da força (Yang) com a suavidade (Yin), do corpo com o espírito, fazendo do movimento um meio de transformação e promovendo a interação do homem com a natureza.
Yang Taiji Forma 18
Forma Criada pelo Mestre Wu Xuan
TAIJI ESPADA DO DRAGÃO NADADOR WU XUAN STYLE
Através dos movimentos de expansão e contracção, o Tai Chi Chuan restaura a harmonia e o equilíbrio ao nível físico, mental e espiritual, originando um bem-estar geral . Praticado por pessoas de todas as idades, o Tai Chi Chuan favorece a saúde e a longevidade, despertando e nutrindo a vitalidade, promovendo um estado de maior serenidade e adaptabilidade às diversas circunstâncias e afrontas da vida.
Forma Yin Yang TaijiWu Xuan style
AS 13 posturas do TAIJIQUAN
O Tai Chi Chuan (Taijiquan) tem como base treze conceitos/posturas fundamentais (shi san shi ). São conhecidas como as oito portas de energia, ( Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao) e os cinco passos ( Jin, Tui, Gu, Pan e Ding). Sua filosofia é baseada pelos oito trigramas do Bagua e I Ching.
Shi San Shi Wudang Taiji
8 PORTAS DE ENERGIA
TAIJI ESPADA DO DRAGÃO NADADOR
WU XUAN STYLE
Wu Xuan style
AS 13 posturas do TAIJIQUAN
O Tai Chi Chuan (Taijiquan) tem como base treze conceitos/posturas fundamentais (shi san shi ). São conhecidas como as oito portas de energia, ( Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao) e os cinco passos ( Jin, Tui, Gu, Pan e Ding). Sua filosofia é baseada pelos oito trigramas do Bagua e I Ching.
Shi San Shi Wudang Taiji8 PORTAS DE ENERGIA
Os quatro lados (si zheng ) são: Peng - aparar/repelir Lu - rolar para trás Ji - pressionar An - empurrar
-
- Os quatro cantos (si yu ) são:
-
- Cai - puxar Lie - quebrar Zhou - golpe de cotovelo Kao - golpe de ombro
Os cinco passos (Wu bu), estão relacionados com os cinco movimentos/ elementos (wu xing): Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água.
Eles são:
-
- Jin bu -avançar ( Metal )
- Tui bu - recuar ( Madeira )
- Zuo gu - olhar à esquerda ( Água )
- You pan - olhar à direita ( Fogo )
- Zhong ding - equilíbrio central ( Terra )
- O Tuishou (as mãos que aderem) é essencial para desenvolver e dominar o Tai Chi Chuan (Taijiquan) e suas habilidades marciais.
Tuishou e aplicações
QigongQigong " Dragão que enrola"
Chi Kung (Qigong)
O Chi Kung (Qi Gong), de origem Chinesa, refere-se ao trabalho ou exercício de cultivo da energia. Estes exercícios tem a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação do Qi (energia vital) nos meridianos do corpo.
O Chi Kung (Qi Gong) resulta de milhares de anos de experiências dos chineses no uso do Qi(energia) para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, melhorar as habilidades marciais, expandir a mente, alcançar elevados níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
A sua prática fundamenta-se em três pilares:
- Controlo do movimento natural, lento e relaxado
- Controlo da respiração lenta, coordenada com os gestos
- Controlo do pensamento, que dirige o Qi(energia), o sopro, ao interior do organismo.
As regras de circulação de energia são as mesmas que existem na Acupunctura. Todos os estilos e técnicas de Qi Gong são baseadas na teoria geral e fisiologia energética chinesa. É estritamente necessário adquirir uma compreensão completa e profunda destes temas de modo a conseguir uma eficaz e correcta prática de Qi Gong e seus benefícios terapêuticos.
-Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal.
-Minimiza patologias articulares.
-Desenvolve a consciência orgânica, espiritual e a coordenação motora.
-Melhora a orientação de espaço e equilíbrio.
-Aumenta a flexibilidade e a força muscular.
-Reduz a ansiedade e o stress psico-físico.
-Promove profundos estados de relaxamento.
-Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose.
-Evita o surgimento de dores e lesões tendino-musculares
Etc..
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- Os quatro cantos (si yu ) são:
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- Cai - puxar Lie - quebrar Zhou - golpe de cotovelo Kao - golpe de ombro
Os cinco passos (Wu bu), estão relacionados com os cinco movimentos/ elementos (wu xing): Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água.
Eles são:
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- Jin bu -avançar ( Metal )
- Tui bu - recuar ( Madeira )
- Zuo gu - olhar à esquerda ( Água )
- You pan - olhar à direita ( Fogo )
- Zhong ding - equilíbrio central ( Terra )
- O Tuishou (as mãos que aderem) é essencial para desenvolver e dominar o Tai Chi Chuan (Taijiquan) e suas habilidades marciais.
Tuishou e aplicações
Qigong
Qigong " Dragão que enrola"
Chi Kung (Qigong)
- Controlo do movimento natural, lento e relaxado
As regras de circulação de energia são as mesmas que existem na Acupunctura. Todos os estilos e técnicas de Qi Gong são baseadas na teoria geral e fisiologia energética chinesa. É estritamente necessário adquirir uma compreensão completa e profunda destes temas de modo a conseguir uma eficaz e correcta prática de Qi Gong e seus benefícios terapêuticos.
-Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal.
-Minimiza patologias articulares.
-Desenvolve a consciência orgânica, espiritual e a coordenação motora.
-Melhora a orientação de espaço e equilíbrio.
-Aumenta a flexibilidade e a força muscular.
-Reduz a ansiedade e o stress psico-físico.
-Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose.
-Evita o surgimento de dores e lesões tendino-musculares
Escola: San Yuan Wushu Guan
Locais e horários:
Qigong / Taijiquan
Info 967510627
YouTube Videos
Treinador Nuno Brazona
Formação pelo IIQG (Instituto Internacional de Qi Gong).
Escola associada à Associação Portuguesa de Kung Fu Xuan Wu (APKFXW).
Treinador creditado pela Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas (FPAMC).
Cédula de treinador creditado pelo Instituto de desporto de Portugal (IDP,.IP).
Contacto:
96 751 06 27
e-mail:nbrazona@gmail.com
Treinador Nuno Brazona
96 751 06 27
e-mail:nbrazona@gmail.com
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